¿Para ti qué es un buen día?
Al finalizar nuestro día solemos catalogar si tuvimos un día bueno o un día malo, pensamos ¿qué fue lo que pasó? Solemos decir que es porque estamos cansados o simplemente hoy no fue un día divertido o innovador aunque varias veces no se debe a estas situaciones. Qué pensarías si te contamos que justo ese día que tú catalogaste como malo para algunos fue un buen día o que ese día perfecto para ti para otros fue el peor o para algunos simplemente no fue bueno o malo. Te contamos un dato interesante sobre esto.
Un buen día puede depender de varios factores, como el estado de ánimo, las interacciones sociales, las situaciones que como seres humanos pasamos día a día, todo esto influirá en la perspectiva con la que veamos nuestro entorno. Pero ¿por qué estas cosas nos afectarían?
Psicológicamente está confirmado que nuestro estado anímico es dependiente de las situaciones que nos sucedan en el transcurso de las horas. Te damos algunos motivos:
Descanso: La falta de sueño adecuado puede llevar a niveles más altos de fatiga física y mental, lo cual puede hacer que nos sintamos irritables y de mal humor. Para esta situación podemos corregir nuestros horarios, descansar las horas necesarias sin interrupciones durante tu tiempo de descanso.
El clima: Puede influir en nuestras actividades diarias y en nuestras rutinas, afectando indirectamente nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, un día soleado puede animar, mientras que un día lluvioso nos puede influir tristeza. Para cambiar esto podemos empezar a ver desde otra perspectiva la situación, como: ver un día lluvioso o nublado como una oportunidad de descanso, tiempo en familia y cocinar algo en casa y un día soleado como un día para ir a la playa y disfrutar con amigos.
Los colores: Esto tiene una influencia significativa en nuestro estado de ánimo y emociones. Está comprobado que el color amarillo representa la felicidad aunque esta relación puede ser subjetiva y culturalmente variable.
Relaciones sociales: El tránsito o en el trabajo nos podemos asociar con personas con una mentalidad diferente a la nuestra lo que causará desesperación y enojo. Nos puede ayudar las interacciones sociales positivas y el apoyo social, esto pueden mejorar el estado de ánimo y proporcionar un sentido de pertenencia y conexión emocional.
Estrés: Altos niveles de estrés crónico pueden tener un impacto significativo en la salud mental y emocional, causando ansiedad, irritabilidad y agotamiento. Recuerda siempre tomar tus tiempos de descanso para liberar tu mente y evitar la tensión física.
Es interesante como pequeños detalles pueden hacer nuestro día mejor, tomar un descanso, obtener un anhelo nos da satisfacción y nos causa alegría pero tener esa satisfacción de alegría. Algunas formas que pueden causar algún impacto positivo en nuestras vidas son: cantar, realizar nuestro hobby favorito, comer algo que nos guste bastante o simplemente pasarla bien con nosotros mismos o los que nos rodean.
Además de eso ¿sabes que estar alegre puede beneficiarnos? Esa emoción que todos buscan tener siempre es algo que ayuda y beneficia a tu salud. Tenemos muchas razones para estar felices, tenemos vida, bendición, familia a amigos que nos apoyan. Son cosas cotidianas y son motivos de felicidad, evitemos que la falta de objetivos o situaciones nos cambien nuestro estado anímico significativamente.
Alegrémonos el día de hoy, intentemos hacer algo que nos agrade y nos motive. Merecemos ser felices, seamos personas amables y respetuosas. Empecemos a ver nuestro día desde una mejor perspectiva.
Por: Keyli Morales
