¿Para ti qué es un buen dÃa?
Al finalizar nuestro dÃa solemos catalogar si tuvimos un dÃa bueno o un dÃa malo, pensamos ¿qué fue lo que pasó? Solemos decir que es porque estamos cansados o simplemente hoy no fue un dÃa divertido o innovador aunque varias veces no se debe a estas situaciones. Qué pensarÃas si te contamos que justo ese dÃa que tú catalogaste como malo para algunos fue un buen dÃa o que ese dÃa perfecto para ti para otros fue el peor o para algunos simplemente no fue bueno o malo. Te contamos un dato interesante sobre esto.
Un buen dÃa puede depender de varios factores, como el estado de ánimo, las interacciones sociales, las situaciones que como seres humanos pasamos dÃa a dÃa, todo esto influirá en la perspectiva con la que veamos nuestro entorno. Pero ¿por qué estas cosas nos afectarÃan?
Psicológicamente está confirmado que nuestro estado anÃmico es dependiente de las situaciones que nos sucedan en el transcurso de las horas. Te damos algunos motivos:Â
Descanso: La falta de sueño adecuado puede llevar a niveles más altos de fatiga fÃsica y mental, lo cual puede hacer que nos sintamos irritables y de mal humor. Para esta situación podemos corregir nuestros horarios, descansar las horas necesarias sin interrupciones durante tu tiempo de descanso.
El clima: Puede influir en nuestras actividades diarias y en nuestras rutinas, afectando indirectamente nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, un dÃa soleado puede animar, mientras que un dÃa lluvioso nos puede influir tristeza. Para cambiar esto podemos empezar a ver desde otra perspectiva la situación, como: ver un dÃa lluvioso o nublado como una oportunidad de descanso, tiempo en familia y cocinar algo en casa y un dÃa soleado como un dÃa para ir a la playa y disfrutar con amigos.Â
Los colores: Esto tiene una influencia significativa en nuestro estado de ánimo y emociones. Está comprobado que el color amarillo representa la felicidad aunque esta relación puede ser subjetiva y culturalmente variable.Â
Relaciones sociales: El tránsito o en el trabajo nos podemos asociar con personas con una mentalidad diferente a la nuestra lo que causará desesperación y enojo. Nos puede ayudar las interacciones sociales positivas y el apoyo social, esto pueden mejorar el estado de ánimo y proporcionar un sentido de pertenencia y conexión emocional.Â
Estrés: Altos niveles de estrés crónico pueden tener un impacto significativo en la salud mental y emocional, causando ansiedad, irritabilidad y agotamiento. Recuerda siempre tomar tus tiempos de descanso para liberar tu mente y evitar la tensión fÃsica.Â
Es interesante como pequeños detalles pueden hacer nuestro dÃa mejor, tomar un descanso, obtener un anhelo nos da satisfacción y nos causa alegrÃa pero tener esa satisfacción de alegrÃa. Algunas formas que pueden causar algún impacto positivo en nuestras vidas son: cantar, realizar nuestro hobby favorito, comer algo que nos guste bastante o simplemente pasarla bien con nosotros mismos o los que nos rodean.
Además de eso ¿sabes que estar alegre puede beneficiarnos? Esa emoción que todos buscan tener siempre es algo que ayuda y beneficia a tu salud. Tenemos muchas razones para estar felices, tenemos vida, bendición, familia a amigos que nos apoyan. Son cosas cotidianas y son motivos de felicidad, evitemos que la falta de objetivos o situaciones nos cambien nuestro estado anÃmico significativamente.
Alegrémonos el dÃa de hoy, intentemos hacer algo que nos agrade y nos motive. Merecemos ser felices, seamos personas amables y respetuosas. Empecemos a ver nuestro dÃa desde una mejor perspectiva.Â
Por: Keyli Morales